26 Juil 5 bienfaits insoupçonnés des graines de chanvre

Si le chanvre est bien une variété de cannabis, beaucoup ignorent cependant qu’il faut distinguer les plantes psychoactives de celles qui ne le sont pas. Dès lors, à force de penser à tort que le cannabis est systématiquement psychoactif, la plupart se privent des bienfaits qu’ils peuvent tirer du chanvre, en l’occurrence, des graines de chanvre. Dans ces graines, se trouvent des dizaines de nutriments et des bénéfices incommensurables pour la santé, surtout pour les sportifs. Découvrez donc les 5 bienfaits des graines de chanvre dans cet article !

Graines de chanvre : de quoi s’agit-il et d’où proviennent-elles ?

Un peu plus connue sous l’appellation « chènevis », la graine de chanvre est issue du chanvre, une plante ressemblant au houblon ou au figuier, encore appelée « la plante de la marijuana ». En effet, les plants femelles produisent des graines suite à leur pollinisation par un plant mâle. Ces graines se développent donc au sein des fleurs des plants femelles et sont utilisées à plusieurs fins.

Les graines de chanvre, faut-il le préciser, sont issues du Cannabis sativa L. Ce type de cannabis est généralement exploité à des fins industrielles contrairement au cannabis indica (ou chanvre indien) connu pour ses effets psychotropes ou « planants ». Si le cannabis indica comporte un fort taux en THC (tétrahydrocannabinol), il n’en est rien du cannabis sativa L. Au contraire, ce dernier présente un fort taux de CBD (cannabidiol), une substance connue pour ses vertus relaxantes et bénéfiques.

La nuance étant précisée, il faut noter que puisque les deux types de cannabis appartiennent à la même espèce, leurs graines ont presque le même aspect. Les graines de chanvre existent sous différentes teintes de marron, avec des textures tachetées ou rayées. Une graine peut être aussi grande qu’une tête d’allumette, ou parfois bien plus.

Quels sont les 5 principaux bienfaits des graines de chanvre ?

Les graines de chanvre sont l’un des aliments les plus complets du point de vue nutritionnel et l’un des plus riches du monde. Et pour les personnes pratiquant des activités sportives régulièrement ou à des fins professionnelles, elles sont le meilleur allié pour de bons rendements.

Un aliment d’aide à la digestion

Il faut remarquer que le chènevis comporte une grande quantité de fibres. En général, les graines de chanvre comportent près de 80 % de fibres insolubles pour 20 % de solubles. Une consommation régulière de ces graines permet donc de faciliter le transit intestinal et de lutter contre les constipations. En somme, il s’agit d’une véritable aide au système digestif, surtout lorsque les graines ne sont pas décortiquées (la quantité de fibres diminue lorsqu’elles sont décortiquées).

Une excellente source de protéines végétales

Dans trois cuillères à soupe de chènevis. il est possible de retrouver plus de 10 grammes de protéines. Cela représente un apport important, surtout pour les sportifs qui n’ont plus besoin d’enchaîner les compléments alimentaires. Les graines de chanvre comportent en effet plus de 30 % de protéines : cela dépasse de loin l’apport en protéines de la viande de bœuf. Et c’est sans compter qu’il s’agit de protéines provenant de huit acides aminés essentiels et à digestion facile.

Une aide contre le mauvais cholestérol

Le chènevis est un oléagineux. À ce titre, il contient deux acides gras essentiels au bon fonctionnement de l’organisme : les oméga-3 et oméga-6. Ces derniers sont connus pour leur action sur le mauvais cholestérol ou la maladie du diabète de type 2. Ils permettent en outre de se maintenir en bonne santé et d’améliorer les performances sportives.

Les graines de chanvre comportent également de l’acide gamma-linolénique, une substance efficace pour renforcer le système immunitaire et aux vertus anti-inflammatoires.

Une source de vitamines E

Outre le fait qu’ils sont riches en protéines, minéraux, vitamines B3 et en fer, phosphore, magnésium, potassium, oméga 3 et oméga 6, les chènevis sont féconds en vitamines E. Faut-il le rappeler, il s’agit d’antioxydants de grande importance qui aident dans :

• la prévention du vieillissement prématuré des cellules ;
• la lutte contre l’action des radicaux libres ;
• la prévention de maladies neurodégénératives ;
• la prévention de certains cancers, notamment celui de la prostate ;
• etc.

Une aide à la satiété

Les graines de chanvre, en plus de faciliter la digestion aident à obtenir une bonne sensation de satiété. Si vous avez donc un objectif poids santé, elles sont votre meilleur allié et votre solution anti-grignotage.